Bewegung, die Dich trägt. In Schwangerschaft, Mamazeit & im Frau-Sein

Ganzheitliche Bewegung, sichere Anleitung und ein Raum, in dem Du ankommen darfst – mit Deinem Körper, Deiner Kraft und Deinem neuen Lebensabschnitt.
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Bewegt mit
Caroline Wagler

Vielleicht bist Du gerade schwanger?
Vielleicht bist Du Mama – müde, erschöpft, voller Verantwortung.
Vielleicht spürst Du: Ich möchte mich wieder in meinem Körper zuhause fühlen.

Du musst nicht wissen, wie.
Du darfst dir Hilfe holen.

Caroline Wagler – Bewegung als Berufung

Ich habe Diplom Sportwissenschaften für Rehabilitation, Prävention und Therapie studiert und arbeite als Sporttherapeutin und Sportlehrerin. Ich begleite seit über 15 Jahren Frauen durch körperliche und emotionale Übergänge.

In meinen Kursen geht es nicht um höher, schneller, weiter.
Es geht um genaue und saubere Bewegungsabläufe, klare Anleitung und das Vertrauen, Deinem Körper wieder zuhören zu dürfen.

Ich sehe jede einzelne Frau.
Ich halte Räume, in denen Du Dich sicher, getragen und gestärkt fühlen darfst – egal, wo Du gerade stehst.

Begleitung in meinen Kursen

Mehr als Bewegung. Mehr als Fitness.

  • klare, sichere Anleitung (sehen, spüren, verstehen)

  • saubere, korrekte Übungsausführungen

  • gezieltes Training für Rücken, Beckenboden & Haltung

  • intuitive Bewegung zur Musik

  • bewusste Entspannungsphasen

  • kleine Gruppen & persönliche Begleitung

  • Gemeinschaft mit anderen Frauen

Viele Frauen kommen wegen der Bewegung – und bleiben, weil sie sich zum ersten Mal seit Langem wirklich gesehen fühlen.

Körperliche Symptome und Herausforderungen

  • Rückenschmerzen oder Unsicherheit im Beckenboden

  • Angst, etwas falsch zu machen

  • ständiges Funktionieren

  • wenig Zeit für dich

  • das Gefühl, mit allem allein zu sein

Hier darfst Du langsamer werden.
Und wieder bei Dir ankommen und Dich um Dich kümmern.

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Kurse

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Schwangeren-Sport & Begleitung von werdenden Müttern

Sanfter, wirkungsvoller Schwangeren-Sport mit Fokus auf Rücken, Beckenboden und innere Stärke – getragen von Erfahrung, Musik und Achtsamkeit.

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Rückbildende Körperarbeit & Beckenbodentraining für Mütter (Level I & II)

Gezielte Rückbildung mit oder ohne Baby. Nachhaltig, individuell angepasst und begleitet von Freude und Leichtigkeit.

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CarolineWagler_FitnessFrauen

Intensiv-Training in den Abendstunden für Frauen und Männer

Für Alle, die sich kraftvoll, stabil und lebendig fühlen möchten – körperlich wie mental. 

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Kursplan

Montag

  Rückbildendes Training I *
RG-6   10:30 – 11:45Uhr
15.06. – 10.08. ohne 03.08.
Prävention möglich
Plätze verfügbar

Schwangeren – Sport
12:15 – 13:45Uhr
Einstieg jederzeit möglich
Prävention möglich
Plätze verfügbar

Intensiv-Training
CK35   19:30 – 20:30Uhr
04.05. – 29.06. ohne 25.05.
Prävention möglich
Warteliste

Dienstag

Personal Training *
08:00 – 13:00Uhr
Termine nach Absprache
Einzel oder Kleingruppe

Mittwoch

 Rückbildendes Training II *
09:30 – 10:30Uhr
13.05.-01.07.
Prävention möglich
Plätze verfügbar


Rückbildendes Training I *
RG-5   11:00–12:15 Uhr
06.05.- 24.06.
Prävention möglich
Plätze verfügbar

Donnerstag

Rückbildendes Training II *
11:00 – 12:00Uhr
30.04. – 25.06. ohne 14.05.
Prävention möglich
Plätze verfügbar

Schwangeren – Sport
16:15 – 17:45Uhr
Einstieg jederzeit möglich
Prävention möglich
Plätze verfügbar

Intensiv-Training
CK35   19:30 – 20:30Uhr
30.04.-25.06. ohne 14.05.
Prävention möglich
Warteliste

Freitag

Spezial – Kurse
18:00 – 20:30Uhr
24.04.(Warteliste), 29.05., 26.06., 28.08.,09.10.

Ecstatic Dance
19:00 – 21:30Uhr
19.06., 06.11.

Sonnabend

Ecstatic Dance
19:00 – 21:30Uhr
20.06., 12.09.

* mit oder ohne Dein/e Baby/s

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Spezialkurse

CarolineWagler_Spezialkurse
Bewegung in speziellen Kursen

Manche Wege brauchen mehr als einen Kurs.

Personal Training

Spezial-Kurs

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Begleitung

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Begleitung in besonderen Lebenssituationen

Manche Wege brauchen mehr als einen Kurs.

Heilpraktische Psychotherapie und Coaching

Traumatherapeutische Begleitung

Begleitung von Eltern mit Sternenkindern

Rückbildende Körperarbeit mit Müttern von Sternenkindern

Diese Angebote entstehen in einem geschützten Rahmen.
Gerne kannst Du Dich bereits jetzt unverbindlich melden.

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Botschaften von Teilnehmern

„Liebe Caro. Ich danke dir herzlich für den wunderbaren Kurs, der mich wirklich durch meine Schwangerschaft getragen hat. Ich war immer sehr gerne dabei und freue mich schon, wenn ich mich auch wieder zur Rückbildung anmelden kann.“ Cira, Schwangeren – Sport

Botschaften von Teilnehmern

„Liebe Caro, vielen Dank für die wunderschöne gemeinsame sportliche Auszeit und dass du mit deinem Kurs so einen wertvollen Raum zum Entspannen, Sporteln, Austauschen, Relaxen und voller Gemeinsamkeit geschaffen hast.Ich werde sehr oft an die tolle gemeinsame Zeit zurückdenken.“ Gudrun, Rückbildung Level2

Botschaften von Teilnehmern

„Liebe Caro, gerade bin ich die 3te Woche krank geschrieben wegen Überlastung, zu viel Stress bei der Arbeit. Meine Hausärztin riet mir, für mich was Gutes zu tun. Der Caro-Intensiv-Kurs tut mir soo gut und ist eine feste Instanz geworden. Ich bin dankbar, dass ich bei Dir Sport machen darf. Es ist und bleibt einmalig mit Dir. Ich hoffe sehr, dass wir das immer weiter führen können und dann irgendwann ans Alter anpassen.“ anonym, Intensivkurs am Abend

Botschaften von Teilnehmern

„Ich liebe die Art und Weise, wie du uns auf lockere und humorvolle Art zu sportlichen Anstrengungen motivieren kannst.“ anonym, Intensivkurs am Abend

Botschaften von Teilnehmern

„Liebe Caro, für diesen angenehmen, manchmal sehr quälenden, aber doch sehr wohltuenden Rückbildungskurs vielen Dank von der gesamten Gruppe.“ anonym, Rückbildung

Bereit, wieder in Deine innere Stärke zu kommen?

Du musst nicht alles allein schaffen.
Lass uns gemeinsam schauen, welcher Weg jetzt gut für Dich ist.

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