Intensiv-Training – kraftvoll, stabil & lebendig

Power-Workout am Abend für Frauen und Männer – körperlich fordernd, mental klärend und tiefenwirksam.

Montag oder Donnerstag: 19.30-20.30 Uhr

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Intensiv-Training am Abend

Der Tag war lang.
Der Kopf ist voll.
Der Körper braucht Bewegung – jetzt.

Das Intensiv-Training am Abend ist für alle, die sich

  • auspowern möchten

  • wieder in ihre Kraft kommen wollen

  • Stabilität, Klarheit und Lebendigkeit suchen

Hier darfst Du Spannung aufbauen –
und anschließend bewusst loslassen.

WAS DICH IM INTENSIV-TRAINING ERWARTET

Kraft trifft Präsenz

Jede Einheit ist individuell aufgebaut und entsteht aus dem Moment heraus – abgestimmt auf die Gruppe und die aktuellen Themen der Teilnehmenden.

Das Training verbindet:

  • kräftigendes Ganzkörpertraining & Koordination

  • Mobilisation & Stabilisation von Rücken & Rumpf

  • funktionelle Übungen für Alltag & Beruf

  • verschiedene Ausdauer-Methoden: Tabata, HIIT

  • intuitive Bewegung zur Musik

  • Yoga-Elemente

  • bewusste Entspannungsphasen am Ende

Das Ergebnis:
Du gehst klarer, aufgerichteter und energiegeladener nach Hause.

WAS DIESE ABENDKURSE BESONDERS MACHT

  • vertrautes Miteinander 

  • keine festen Trainingspläne

  • Anpassung an aktuelle körperliche Bedürfnisse

  • intuitive Musikauswahl & Bewegungsfluss

  • klare Anleitung & saubere Ausführung

  • fordernd – aber achtsam

Dieses Training ist kein „Abarbeiten“.
Es ist echte Körperarbeit mit Wirkung – und das seit über 10 Jahren! 

FÜR WEN DAS INTENSIV-TRAINING GEEIGNET IST

  • für Frauen und Männer

  • für Menschen mit Bewegungserfahrung oder Wiedereinsteiger

  • für alle, die nach einem langen Tag aufgestaute Emotionen abbauen möchten

  • für alle, die körperliche Bewegung auch mental nutzen wollen – jeder starke Geist wohnt in einem starken Körper

Du brauchst keine Perfektion – nur die Bereitschaft, Dich zu bewegen. 

ORGANISATORISCHES

Zeit:

  • Abendkurse Montag oder Donnerstag, 19.30-20.30 Uhr

Kursform:

  • 8 Kurseinheiten (Wochen) fortlaufend

  • Inhalte variieren je nach Gruppe

Kosten & Krankenkasse:

  • die ersten beiden Kurseinheiten im Jahr als Präventionskurs der Krankenkassen abrechenbar

  • anschließend Selbstzahlerkurs

  • von den Krankenkassen bezuschussbar (je nach Kasse)

Gerne informiere ich Dich persönlich.

Mehr über Caroline Wagler erfahren
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Über mich

Caroline Wagler

Dipl. Sportwissenschaftlerin für Prävention, Rehabilitation und Therapie

Ich begleite seit über 15 Jahren Frauen in Bewegung – in Schwangerschaft, Rückbildung und darüber hinaus. Meine Arbeit verbindet fundiertes Fachwissen mit Empathie, Präsenz und Freude an Bewegung.

Über die Arbeit

Ich arbeite mit Bewegung, die Kraft aufbaut und gleichzeitig reguliert.
Fachlich fundiert, intuitiv geführt und immer mit Blick auf den ganzen Menschen.

Bereit, Dich wieder lebendig zu fühlen?

Lass uns gemeinsam schauen, ob das Intensiv-Training gerade zu Dir passt.

Unverbindlich Kontakt aufnehmen

Botschaften von Teilnehmern

„Liebe Caroline, auf diesem Weg möchte ich meine Wertschätzung ausdrücken und dir einfach mal Danke sagen. Danke, für die nun fast 4 Jahre Einsatz und gemeinsame Sportzeit.“ Julia, Intensivkurs am Abend

Botschaften von Teilnehmern

„Liebe Caro, ich will einfach mal „Danke“ sagen. Danke für die anspruchsvollen sportlichen Einheiten, die immer ein Lächeln zaubern. Du strahlst pure Freude aus in den Kursen, was zumindest auf mich abfärbt, Auf noch viele sportliche Jahre.“ Jule, Intensivkurs am Abend

Botschaften von Teilnehmern

„Liebe Caro, gerade bin ich die 3te Woche krank geschrieben wegen Überlastung, zu viel Stress bei der Arbeit. Meine Hausärztin riet mir, für mich was Gutes zu tun. Der Caro-Intensiv-Kurs tut mir sooo gut und ist eine feste Instanz geworden. Ich bin dankbar, das ich bei Dir Sport machen darf. Es ist und bleibt einmalig mit Dir. Ich hoffe sehr, dass wir das immer weiter führen können und dann irgendwann ans Alter anpassen.“ anonym, Intensivkurs am Abend

Botschaften von Teilnehmern

„Liebe Caro, du bist einfach einzigartig, mitreißend und voller Energie. Danke.“ Antje, Intensivkurs am Abend

Botschaften von Teilnehmern

„Ich liebe die Art und Weise, wie du uns auf lockere und humorvolle Art zu sportlichen Anstrengungen motivieren kannst.“ anonym, Intensivkurs am Abend

Botschaften von Teilnehmern

„Was du machst, ist ganz großartig und viel mehr als „nur“ Sport. Schön, dass ich dabei sein darf.“ Anne, Intensivkurs am Abend